하나의 길만 가자

다들 허리나 목 디스크로

고생하시는 분들이 많으실 텐데요..ㅠ

이번 포스팅에서는

목 디스크 치료에 가장 효과적인 방법을 소개드리려 합니다!

아래는 제 목을 찍은 사진인데요..

보시면 5번 6번 목뼈가 붙어서 아주 위험한 상태입니다.

평소 바른 자세로 있지 않고,

의자에 파묻히는 것을 좋아하는데..

잠도 새우잠으로 자고,

허리를 굽히고 다녀서 이렇게 되지 않았나 싶어요.. 흑

제가 아직 서른이 되지 않았는데

정형외과 의사 분께서 무슨 그 나이에 목이 이렇게 심하냐고 하시더라고요..

이 정도면 한 20년은 더 늙었다고 하셨어요.. ㅠ

목 주위가 너무 아프다고 하니까 디스크 초기 단계 상태이라고 하셨고

진통제와 근육이완제 그리고 신경 통증약을 받아왔어요

이미 아픈 게 많이 나아서 먹지는 않았습니다..

계속 아파만 하다가 우연히 이 책을 발견하게 되었어요!

서울 대학교 재활 의학 관련한 교수님이신데

모든 사람들의 건강한 척추를 위해서 강연도 하시고 노력하고 계시더군요

아무튼 책 내용을 보니까 교수님께서

맥켄지 신전운동을 무조건 해야 한다고 강력하게 주장하고 있습니다.

저도 한번 따라서 하루 이틀 해봤는데

아니.. 이럴 수가?!

통증이 확연하게 없어지는 것을 느꼈어요!!

맥켄지 신전운동이 무엇이냐면

상체를 뒤로 젖히는 운동인데요

맥켄지라는 분이 개발을 했다고 합니다.

(이분이 뭐하시는 분인지는 까먹었습니다. 암튼 감사하고요)

실제로 유튜브를 찾아보시면

맥켄지 신전운동을 일 년 반 동안 한 뒤

확연하게 좋아진 케이스를 찾아볼 수 있었어요!!

( 이것은 나에게 희망이야..! 그저 빛.. )

아 물론 일 년 반 동안 이 운동을 엄청 많이 하셨다고 해요..

디스크 있으신 분들은 다 아시겠지만

병원 가시면 별다르게 뭐 해줄 수 있는 게 없습니다.

자신의 생활 습관을 고치는 것과

꾸준한 운동이 답입니다.

그리고 이 책을 읽어보시는 것을 추천드려요!

디스크가 어떻게 생기는지를 아주 쉽게 설명해주고 계세요

병원 가면 진료가 바빠서

의사 선생님과 얘기 나누는 시간이

10분도 채 되지 않기 때문에

어떻게 이게 발생하는지 자세히 들을 수 없거든요

자신의 병을 잘 알면 의사와 의사소통하기도 쉽고

건강을 챙기는데

더 신경 쓰게 되지 않을까 생각됩니다.

저는 여기에 코어 운동을 병행해서 하고 있는데요!

직장 업무가 컴퓨터 앞에서 하루 종일 일하는 거라

바른 자세가 필요했어요

바른 자세를 유지하기 위해서는

코어 힘이 중요하다고 해요

집에서 간편하게 할 수 있는 코어 운동은 바로

플랭크입니다.!!!

플랭크와 사이드 플랭크를 하고 있고,

코어 운동을 한 뒤로는

업무에 집중도 더 잘되고

퇴근할 때 훨씬 덜 피곤했어요!!

결론은 맥켄지 신전 운동을 엄청 많이 해주시기 바랍니다.

아침에 일어나서도, 밥 먹을 때도..

저는 하늘 보면서 걸어 다녀요..

이런 사람 보시면 이상하게 보시지 마시고

목 건강을 위해서 엄청 노력하는구나..(?)
라고 생각해 주세요

그럼 모두들 목, 허리 척추 건강 챙겨서

즐거운 삶을 살아봐요!!

그럼 안녕~!

하.. 드디어 마침내 애드센스 승인을 받게 되었습니다!

너무 기쁘네요 ㅠ 짝짝짝짝~

뭐 실은 애드센스 승인까지 한 10일 정도 걸린 것 같은데요?

인내심이 급한 저에게는 무지 긴 시간이었답니다.. 허허..

하루 이틀만에 되신 분도 있다고 하고,

어느 분은 운이 안 좋아서.. 몇 달 걸리신 분들도 계시더라고요..

사람들 말로는 시즌에 따라서

검토 주기가 그때그때 다르다고 하더라고요

저는 운이 좋았나 봅니다!

제 합격 후기 참고하시면서

하나의 데이터로 참고하시면 좋을 것 같아요

먼저 첫날에는 의욕이 아주 충만한 상태로

포스팅을 3개 올렸고, 바로 애드센스 신청을 넣었습니다.

근데 첫날 포스팅 세 개는 합쳐도 글자 수가 1500자 정도밖에 안됬었고요..

그다음 날부터 제대로 800자~1500자 사이로 작성을 하기 시작했습니다.

애드센스를 신청하고 이틀 뒤에 바로 피드백이 왔는데요!!

바로 거절 빠꾸 먹었습니다..

이유는.. 보지도 않고 바로 검토 재신청 요청을 했습니다 <-- 인내심 zero..

(콘텐츠만 채워서 결국 승인을 받은 걸 보니

컨텐츠 부족이었을 것으로 추정됩니다..)

어차피 신청해도 2주까지 걸린다고 하니까

그동안 1일 1 포스팅하면서 콘텐츠를 늘려갈 생각이었어요!

그러고 나서 일주일 뒤 회사 근무 중일 때

두둥..! 애드센스 승인이 났습니다!

위 그림은 방문 통계 막대그래프인데요

보통 하루 평균 40대 정도 방문자 수가 있었고,

7일부터 티스토리 포럼에서 사람들과 소통하기 시작한 뒤로

방문자 수가 조금 늘기 시작했습니다!

티스토리 시작 전에 방문자 수가 20명대 정도 있었는데요

사실 취업 준비하면서 블로그에 글을 조금 올려두었었어요.

한 30개 정도?

알찬 거 두세 개랑 나머지는 부실한 글들이에요

아마 이전 글이 밑에서 받혀 줘서 애드센스 승인까지 빨랐던 것 같아요!!

앞으로 꾸준히 블로그 운영하면서 열심히 키워볼 생각입니다

여러분도 저와 같이 파이팅입니다~!!

안녕하세요,

이번에는 마이너스 통장 만기가 되면

어떻게 될지 알려드리도록 하겠습니다.

요즘 다들 마이너스 통장을 많이들 사용하고 계신 걸로 알고 있습니다.

그런데 처음 만기를 겪으시는 분들은

만기가 되면 마이너스 통장은 어떻게 되는거지?!

아니면 갑자기 은행에서 돈을 갚으라 하면 어쩌지?!

하는 걱정이 드실 텐데요.

너무 걱정 안 하셔도 됩니다~

제가 자세히 알려드리도록 할게요

일단은 만기가 되기 두세 달 전부터

은행에서 먼저 안내 문자가 오게 됩니다.

저는 12월에 마이너스 통장 만기였는데요

안내 문자가 온 날짜가 10월 27일이었습니다.

문자에서 앱으로 이동하는 링크를 클릭해서,

대출 연장을 시도하였습니다.

그냥 버튼 몇 번 누르고 끝!

아주 간단했어요~

그런데 예외인 경우가 있는데요

연장을 시도하실 때, 최대 대출 한도가 감액이 되는 경우가 있어요

혹시 감액된 금액만큼 초과로 현재 빌리고 계신다면?!

이럴 땐 바로 갚아야 하는 건 아니고요

감액된 최대한도로 변경되고,

남은 금액에 대해서만

매달 분할해서 상환을 하라고 앱에서 안내해 준답니다! 휴

저는 이번이 첫 만기일이어서 걱정을 좀 했는데

괜한 걱정이었더라고요..! 호호

그리고 꿀팁을 알려드리자면, 마이너스 통장을 1/3 정도만 사용하면

신용등급이 많이 떨어지지 않는다고 해요

그래서 저는 항상 최대한도로 설정하고 사용하고 있습니다!

저는 잠깐 공모주 투자할 때나, 주식이 너무 많이 떨어졌을 때 주로 사용하는데요

여러분도 마이너스 통장을 유용하게 사용하시길 바랍니다!

읽어주셔서 감사합니다!!

 안녕하세요, 이번 포스팅에서 아주 쉽고 간단하게 신발 세탁하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다!

혼자 자취하고 있는데 좁은 화장실에서 쭈그려서 신발 솔질하기가 여간 귀찮은 게 아니더라고요..

그래서 쿠팡에서 신발 세탁을 아주 쉽게 할 수 있게 해주는 제품을 하나를 발견했습니다.!!!

그것은 바로 슈즈 클리너입니다!!

(광고 협찬 이런거 전혀 받지 않았습니다)

주문하면 신발 빨래 세탁기인 지퍼백과 신발 세탁 세제가 함께 옵니다. 

저 지퍼백 세탁기에 신발을 넣고, 물을 신발이 잠기게 넣어준 다음 20분~30분 정도 가만히 내버려두면 끝입니다!

세탁할 신발과 슬리퍼를 넣고, 저는 다른 신발 깔창만 빼서 이렇게 같이 세탁한답니다~

물을 채워주고, 한 세스푼 정도 넣어줍니다

그런 다음에 지퍼를 잡궈주고, 몇 번 흔들어주면 끝!!

신발 세탁 할때마다 매번 느끼는 거지만 너무 편해요!! 굿굿!!

이 상태로 30분 동안 커피 마시거나 게임 몇 판 해주고 옵니다 ㅎㅎㅎ

처음에 1년동안 빨지 않은 신발로 했을 때는 검정 물이 어마어마했었습니다..

비누만으로 밑창을 빨았을 때는 냄새가 안 빠지는데 이렇게 전용 세제로 하니까 빠지더라고요

확실히 세탁 효과는 탁월한 거 같습니다.

근데 아무래도 솔질을 안 하는 세탁이다 보니까 일부 묶은 때는 잘 안 빠지는데요?

이런데는 가볍게 솔질 몇 번 해주면 됩니다!

(저는 귀찮아서 그런 거 안 합니다..)

신발 빨래 끝!! 별건 안 했지만 뭔가 이번 주말을 알차게 보낸듯한 느낌이에요 후후후..

매번 솔질하면서 신발 세탁하기 귀찮으신 분들에게 추천드립니다

한두 달 전쯤에 제품을 샀는데 아직도 쿠팡에 판매하고 있는지는 모르겠어요

그럼 모두들 신발 깨끗하게 세탁하고, 번창하시길 바랍니다! 감사합니다!